Oppfølgingsskjemaer

På denne siden finner du alle evaluerings- og oppfølgingsskjemaene til Lettere kropp samt et forslag til en matdagbok.

Vi anbefaler at e-læring om en lettere kropp planlegges i form av et tiltak eller et kursopplegg for både framdrift generelt og for framgang for brukeren.

Kartlegging: Matdagbok

Hvis personen med utviklingshemning ønsker å gå ned i vekt, kan et godt sted å starte være å kartlegge det hun eller han spiser og drikker i løpet av en dag. Dette kan gjøres ved å ta bilder og skrive ned hva hun eller han spiser i noen dager, dvs. lage en matdagbok.

Dagboken kan være et enkelt hefte eller en vanlig notatbok. med plass til måltider, herunder personens navn, dag, dato, hvilket måltid og klokkesett, mat og ca. mengde, og drikke og ca. mengde, og til slutt hvem som gjorde notatene. Brukeren kan evt. notere selv (eller ta bilder med mobiltelefonen) eller støttepersonen kan gjøre det. Det er viktig at matdagboken følger brukeren til alle steder der hun eller han er, besøker eller overnatter i. Slik kan man lettere se spise- og drikkemønstre, og det kan være lettere å avdekke uvaner som det kan være aktuelt å forsøke å endre på.

Dagboken kan også gi et utgangspunkt for samtaler mellom personen med utviklingshemning og støttepersoner. I samtalene kan de drøfte mulige konkrete tiltak og endringer. Det kan være optimalt å ta sikte på små varige endringer heller enn dietter med store endringer for vektreduksjon.

Forslag til Matdagbok