Enkel trening A: Beveg deg!
Mye fysisk aktivitet er viktig.
Forskjellige typer fysisk aktivitet er gøy.
Mosjon er fysisk aktivitet som ikke er så veldig hard.
Trening er hard fysisk aktivitet.
Fysisk aktivitet beskytter mot utvikling av
hjerteproblemer, høyt blodtrykk og overvekt.
Det er også viktig for musklene, skjelettet
og leddene i kroppen din.
Du bør være fysisk aktiv
i minst 30 minutter hver dag.
Hvis du vil ha en lettere kropp,
er mye fysisk aktivitet bra.
Og du føler du deg bedre
og orker mer når du er fysisk aktiv.
Av og til er det fristende å sitte lenge stille,
for eksempel når du ser på TV.
Da bør du reise deg opp og bevege deg
i 5 minutter hver time.
Det er ikke bra for kroppen
å sitte stille i timevis.
Se filmen om Kari og Mette!