Nyttige teknologier

Smarttelefoner og nettbrett kan benyttes på flere måter for å nå en lettere kropp. Følgende typer av apper kan være til hjelp:

• Oppfølging av vekt ved veiing
• Telle og følge opp kaloriinntak
• Handlelister
• Sunne lavkalorioppskrifter
• Fysiske øvelser, gym
• Telle skritt
• Kalender med påminnelser

Vi anbefaler at støttepersoner vurderer egnetheten av slike apper for den aktuelle brukeren, og veileder og følger opp en eventuell bruk.

Videre, vi anbefaler å legge inn strukturinformasjon på brukerens smarttelefon, som for eksempel kalenderpåminnelser, nyttige bilder og illustrasjoner i albumet, eller som huskelister i notater/notatblokken. Særlig kalenderpåminnelser kan være nyttige for mange formål: fysisk aktivitet, måltider, veiing osv.

Apper kan søkes og lastes ned på App Store (iPhone, iPad) eller på Google Play / Play Butikk (Android).

For matlaging kan forskjellige apparater være til hjelp på kjøkkenet. Det kan være for eksempel:

• dampkoker (for å unngå stekt mat og dermed fett)
• mikrobølgeovn (f.eks. for tilberedelse av ferdigmat)
• kjøkkenmaskin med funksjoner for deig, røre, rasp og blender (sistnevnte for f.eks. smoothies)
• kullsyremaskin (for litt mer “spennende” vann)
• suppekoker (for enkle grønnsakssupper)
• brødbakemaskin (f.eks. for fersk grovbrød)

Brukeren trenger nok veiledning og trening selv om mange slike apparater har flere enkle funksjoner.

Apparater for fysisk aktivitet

For fysisk aktivitet innendørs kan en ergometersykkel være nyttig. Det fins også mange TV-spill som inspirerer til bevegelse for eksempel gjennom dans eller etterligning av diverse sportsgrener og idretter (golf, tennis osv). Også VR-spill (Virtual Reality eller virtuell virkelighet) har spill som krever at brukeren beveger seg for å oppleve og styre spillet.

Hjem