Kjøpe smart A: Lett-produkter

Når du kjøper mat i butikken, kan du velge
matvarer og drikke på en smart måte.
Gode valg er:

• grønnsaker, belgfrukter og frukt
• fisk, kylling og magert kjøtt
• lett-produkter
• sukkerfrie produkter
• produkter med grønt og hvitt nøkkelhull-merke

Noen produkter er merket
med teksten ”lett”, “sukkerfri”,
”light”, “fettfri” eller ”mager”.
De inneholder mindre energi,
fett eller sukker
enn vanlige produkter.

Det fins lett-produkter for en del matvarer,
for eksempel:

• kjøtt-pålegg og posteier
• pølser
• ost
• melk, yoghurt, rømme og majones
• brus og saft

Lett-produkter er et godt alternativ
hvis du ønsker å få en lettere kropp.

Du kan gå ned i vekt
hvis du bruker lett-produkter
og spiser samme mengde som vanlig.
I tillegg må du være fysisk aktiv.

Husk at du kan legge på deg selv om
du spiser eller drikker lett-produkter.
Hvis du spiser veldig mye lett-produkter,
går du opp i vekt.
Om vekten går opp, ned eller ikke endrer seg,
er avhengig av hvor mye du spiser og drikker tilsammen.

Hjem   Neste >>

Bildet viser eksempler på lett-produkter.
Det fins mange flere.

Når du kjøper mat,
husk frukt og grønnsaker også!

Bær, sopp og friske urter
er blant naturens mange lette produkter.

2 filmer om å kjøpe mat